Что делает выход на улицу более простым?

Социофобия

Список фобий
Лечение социофобии

Медикаментозное

Не медикаментозное

[bers]

У меня это солнезащитные очки) С ними могу и днем вылизнуть из дома...
Вот еще с капюшоном более просто - особенно когда идет дождь (или снег) и тебя почти и не видно за ним)
Вот еще кепку недавно посоветовали - надвигаешь как следует и почти полностью скрываешься от взглядов людей но не знаю, пойдет ли она у меня..

[Менеджер]

мне кажеться желание покушать :-D

[bers]

  Покушать и так будет что)) Когда живешь с родителями, увы, эта самая классная из всех мотиваций - пропадает(

[Leeena]

Проще выходить на улицу если понять что люди не такие плохие как вам кажется.Зачем от них закрываться  И вообще нет плохих людей .Есть люди с психическими отклонениями,поэтому могут злобно высмеять или нагрубить, но они в этом не виноваты, так у них жизнь сложилась, им можно только посочувствовать. Если бы все были счастливыми, то бы никто не ругался и не дрался, а ходили бы и улыбались. Отвечать на грубость грубостью это глупо. Если кто-то кричит на вас , значит ему плохо,но это не относиться к вам , он кричит от собственного страдания.

[Менеджер]

да, все это канешно правильно, но это можно говорить сидя дома, а когда какая то ситуация не хорошая складывается то не так то легко помнить что нет плохих людей) в этом загвоздка для многих социофобов. Тут мне кажеться главное постоянная практика, нужно один раз достигнутый результат тут же подкреплять пока он основательно не закрепиться!

[Leeena]

да, все это канешно правильно, но это можно говорить сидя дома,

Понятное дело. Но это материал для самогипноза. Тренируешься дома, а потом в бой уже легче.

[Krellian]

Темнота.

[lovesun]

нанюхаться амфетаминов. 

[Горлум]

Темнота.

+1
а еще автомобиль. нырк из подъезда и сразу в тачку

[Krellian]

Кстати, есть такой нюанс. Если при прогулке ночью встречаешь людей, любых людей, страх СФ заменяется на обычный страх.

Ага. Особенно если встречаешь компанию подвыпивших гопников

[X-man]

1. Знать зачем
2. Правильно расставить "за" и "против"

[pegleg]

Ага. Особенно если встречаешь компанию подвыпивших гопников

и тем более когда они начинают тебя бить - мне недавно так посчастливилось, и теперь  желание выходить из дома совсем пропало 

[Qwerty]

У меня это солнезащитные очки) С ними могу и днем вылизнуть из дома...
Вот еще с капюшоном более просто - особенно когда идет дождь (или снег) и тебя почти и не видно за ним)
Вот еще кепку недавно посоветовали - надвигаешь как следует и почти полностью скрываешься от взглядов людей но не знаю, пойдет ли она у меня..

Я так лет пять-семь назад ходил, особенно с кепкой на глаза. А потом понял, что в таком закрытом виде я скорее ещё больше внимания к себе привлекаю. Поэтому теперь я стараюсь одеваться максимально похоже на "нормального" и никак не выделяться. У меня осознание этого страх снимает более-менее.

[Qwerty]

А, вот ещё способ. Только он не для выхода из дома на улицу, а для длительных прогулок (например, в незнакомом городе). Если ты долго шляешься по городу, сильно устаёшь с непривычки, голодаешь (поесть где-либо кроме дома для социофоба - большая проблема), то тебе вследствие всего этого достаточно быстро становится пофиг и на взгляды людей, и вообще на социофобию. Мне даже общаться становится заметно легче, чем в обычном состоянии (хотя и всё равно очень тяжело).

[tapir]

у меня такое тоже бывает, если очень долго шлятся где то, то просто мозг отрубается, становишься как зомби, но это не есть хорошо, потому что без социофобии, ты не зомби, а наслаждаешься прогулкой, то есть устаёшь конечно но мозг не отрубается.

[bers]

и тем более когда они начинают тебя бить - мне недавно так посчастливилось, и теперь  желание выходить из дома совсем пропало 

Да уж
Меня вот как-то вообще ни разу в жизни не били) Прям даже странно мне если честно...

Я так лет пять-семь назад ходил, особенно с кепкой на глаза. А потом понял, что в таком закрытом виде я скорее ещё больше внимания к себе привлекаю. Поэтому теперь я стараюсь одеваться максимально похоже на "нормального" и никак не выделяться. У меня осознание этого страх снимает более-менее.

Круто) Но я так не могу, ибо не прикрытая внешность привлекает внимание все же больше, чем прикрытая)
Тем более в солнечную погоду много ведь в очках ходят...так что не выделяешься совсем.

[alpha147]

Очень непростой вопрос,ответить на него можно только индивидуально-каждому своё...

Кому то транквилизаторы,кому то алкоголь,а кому то натуральный опий.

Ведь вопрос стоит не в том,что-бы сделать себя личностью,закалив себя,пройдя через жизненные ситуации, а только лишь как бы меньше проблем ощущать от жизни...

Мне вообще кажется что жизнь социофоба это мягко говоря не праздник,и ища способы более простого способа выхода на улицу социофоб их бесусловно найдёт,только это его ещё сильнее отбросит от решения проблемы...Ни чёрные очки, ни плеер, ни состояние подшофе не приблизят социофоба к желанному излечению-помогут избежать дискомфорт это да,но при такой постановке вопроса- а зачем вообще выходить на улицу,а зачем вообще жить?Жизнь это постоянное беспокойство,большинство времени жизненого- это нудная рутина и только крохотные минуты- это настоящий триумф.

А теперь представим себе сценарий при котором человек был социофобом и решил избавиться от своей проблемы и взял и надел черные очки,вставил наушники себе в оба уха,принял таблеточку и запил все это водкой...Вот если честно ответить-такой человек приближаеться к решению своей проблемы или наоборот отдаляеться?Да он теперь в таком состояние вообще плевал на всех,только без этих средств он будет настолько тревожен,что вообще жить не захочет...

Мне видиться другой сценарий-это когда социофоб выкинул таблетки в урну,потерял наушники и разбил бутылку водки и пошел лечить себя практикой и мне кажеться что такой человек излечиться...

[bers]

Хм...Мне всё это видиться по-другому  Все вышеописанные средства есть некие костыли, которые помогают не разучиться ходить окончательно. Ибо без костылей иногда невозможно начать ходить, начав же с ними - нарастив навыки, силы и т.д. со временем можно их отбросить.
К тому же порой причина соцоиофобии может быть не психологической - от малых навыков как при застенчивости, а химическая  - и тут уж без таблеток не обойтись и никакая практика не поможет. Кста, интересная сводная таблица отличий между застенчивостью и социофобией: http://www.social-anxiety-shyness-info.com/art/sad-shyness/a-19-panic-disorder-shyness-phobia.htm
Там же и говорится насчет того, какая терапии при социофобии нужна и какие причины у неё могут быть.

но при такой постановке вопроса- а зачем вообще выходить на улицу,а зачем вообще жить?

Сразу видно, дома вам не приходилось долго сидеть На улицу выходишь за солнышком, за свежим воздухом, посмотреть собственными глазами на автобус и деревья, на небо. Все это крайне нужные и кайфовые вещи.
Ради них и стоит жить.

[alpha147]

Всё-таки мне кажется что в жизни не бывает легких путей,конечно можно себя обезопасить,причём настолько,что реальной опастности общество представлять не сможет.Но это действия на поводу у страха и приводит такое к ещё большему страху.Здесь можно действовать наперекор своему страху,если же идти дорогой которую указывает страх(выполнять то,что этот страх навязывает) то это приведёт только к его усилению...

[bers]

Тут вопрос в том, что страх может быть настолько силен, что без помощи извне (каких-либо средств) человек его не сможет преодолеть самостоятельно.
А прибегая к помощи каких-либо средств, страх может быть преодолен и необходимое действие выполнено (поход к врачу, магазин,  общение, выход на улицу) 

Всё-таки мне кажется что в жизни не бывает легких путей,конечно можно себя обезопасить,причём настолько,что реальной опастности общество представлять не сможет.

Ну, казаться может много чего) Но чем эти "кажеться" подкреплены? 
Исходя из своего опыта, могу сказать, что например преодолеть огромный страх перед выходом на улицу и людьми  мне (спустя несколько лет заточения) помогли многократные выходы ранним утром, когда темно и людей почти нет - хотя и вначале это было очень страшно и накрывало при любом человеке навстречу, но спустя несколько месяцев страх уменьшился многократно.
А вот просто выйти днем - когда до фига людей - я бы никогда не смог, и так бы и сидел бы дома.
Черные очки опять же помогли в это лето съездить к психологу - без них бы я не смог.

[alpha147]

Мне снова кажеться))) что все-таки у человека есть несколько типов ощущения ситуации.Например он может по опыту знать,что чего-то у него не получается,потому что уровень его способностей в этом конкретном деле слишком низок и не развит.Но так же человек может думать что у него нет соответствующих способностей и опыта,хотя в реальности это лишь его мысли и его самоощущение никак не распространяется  и не влияет на других.

Просто человек внушил (под действием воспитания или общества) такую мысль и она у него укрепилась и уже не недостаток способностей тормозит его а эта мысль тормозит развитие способностей.Итог- нужно избавиться от упаднических мыслей,выявить все негативные их последствия и заменить их противоположным.Но это будет действовать только если действительно человек чего-то боится из-за внедрённых к нему в голову мыслей,а не из-за каких-то реальных причин.

Потому что бояться из-за мыслей иррационально и совсем уж неправильно,а если у человека есть реальные(действительно реальные) причины для страха,то корекция мыслей не принесёт ожидаемого результата в полной мере,ведь проблема то остаёться и тут уже эту проблему нужно коректировать.

[bers]

Альфа   получается ты стоишь на позициях близких к когнитивно-бихевиоральной терапии) Борьба с иррациональными мыслями путем их отлавливания и анализа, практические эксперименты с целью выявить их ложность и т.д..
Но возвращаясь к теме топика - насчет средств, способных уменьшить проявления страха...Понимаешь, ведь в том-то и дело, что эти средства страх уменьшают - но не до полного нуля и человеку, даже вооруженными ими, приходиться свои страхи встречать лицом к лицу  так что о капитуляции страху мне кажеться говорить не корректно...
И не зря же врачи социофобам выписывают транки и ады, способные уменьшить проявления страха 

[alpha147]

Социальная фобия всё-таки потдаётся лечению.Когнитивно-бихевиоральная терапия это одна из методик,хотя всё же важно использовать в комплексе и тогда результат не заставит себя ждать.Ну а на счет средств которые можно использовать для уменьшения тревоги,таких что-бы абсолютно тревогу убрать их нет...

Черные очки помогут как-бы скрыться от окружающих-спрятаться,вроде ты и присутствуешь,однако твой внутренний мир недоступен окружающим.Транки вообще тормозят нервные процессы,в сочетании и очков и транков и даже плеер в уши даст уверенное состояние,но так же это и оградит от реальности,просто у социофоба под транквилизаторами в чёрных очках и с музыкой в ушах будут заняты все три сенсорные системы,даже кинестетика.И всё же к чему это может привести,неужели вот если таким способом преодолевать свой страх,можно через некоторое время отказаться хотя-бы от некоторых элементов этого своеобразного барьера.Может это наоборот увеличит страх,ведь это же временное решения,в долговременном использовании это может привести к ухудшению ситуации.

[bers]

Может это наоборот увеличит страх,ведь это же временное решения,в долговременном использовании это может привести к ухудшению ситуации.

Ну если вы знакомы с концепцией кбт, то может стоит вспомнить её принцип иерархичности в преодолении страхов 
Сначала делаешь что-то легкое, потом потяжелее и снова потяжелее.
Вот эти средства и позволюят сделать пугающую ситуацию менее пугающей, преодолеть вначале её более легкий вариант с использованием некоторых средств поддержки.

[solar]

Я не прочь пошататься по улице, но вот вступать во всякие социальные взаимодействия на оной а-ля "пошел туда-то и познакомился с теми-то" - совершенно не выходит. Как правило, у меня это просто прогулки по городу в одиночестве, причем люблю я это дело еще с детства))

ЗЫ: относительно попытки с рациональных позиций проанализировать иррациональные по своей природе страхи - чета я не уверен.Это все равно что измерять счастье штангенциркулем или горе - амперметром.