Наши маленькие победы

Социофобия

Список фобий
Лечение социофобии

Медикаментозное

Не медикаментозное

[mrkaban]

Предлагаю в этой теме писать о своих победах над СФ, серьёзных и не очень.

К примеру на http://www.socialanxietysupport.com/ есть целый раздел форума посвящённый таким вещам. Тут форум на разделы вообще не разделён так что будет тема. На этом форуме давным давно была попытка создать такую тему, но тогда дело не пошло.

Как известно, существуют ситуации через которые нормальный здоровый человек проходит вообще без признаков тревоги или страха. Но для человека страдающего СФ такие ситуации могут представлять сложность, а в неготорых случаях и вообще быть недоступными. К тому же СФ люди очень склонны преувеличивать негатив происходящий с ними и не замечать позитивных моментов. Такое отношение к жизни сильно осложняет избавление от СФ и способствует депрессии.

Поэтому необходимо уделять внимание позитиву и делиться им друг с другом

Я начну: я сегодня ходил в парикмахерскую. Не суперважное событие конечно, да и особой паники я там не испытывал, но тем не менее я преодолел пугающую ситуацию

[Nord]

Хорошая тема, поддерживаю!  Как что нибудь будет напишу..

[Mimamomu]

Действительно,тема важная- молодец mrkaban 

Я стала ездить в маршрутках.Иногда избегаю,когда уровень тревоги очень высокий,но раньше вообще не ездила.
Стала садиться в метро.В глаза незнакомым трудно смотреть,но я знаю,что рано или поздно перестану на это заморачиваться.
Стараюсь с близкими людьми выражать свои мысли и взгляды.
Сходила на тест по профориентации,после было общение с психологом (это вызывало тревогу)-но на деле особо не волновалась.
Вспомню еще-напишу. 

[tapir]

мне щас легче встречаться с девушкой, раньше вобще нервничал сильно, спать не мог с ними*, щас нормально вместе спим)

[sever]

маршрутки избегаю, но когда с кем-то, то чтобы не упасть в глазах, не могу избегать, вроде бы нормально еду, не видно.

[Аги Сферыч]

Если мне нахамят, я уже через минуту успокаиваюсь, а через две обо всём забываю. Вот до чего дожил.

[Nord]

Я сегодня реально послал нахер человека, которого я не хочу видеть, вот так...

[mrkaban]

Я сегодня ходил пиво пить с одногруппниками и вроде даже как лошара себя не вёл

Эта тема не должна умирать.

[Nord]

Я сегодня ходил пиво пить с одногруппниками и вроде даже как лошара себя не вёл

Эта тема не должна умирать.

пиво - connecting people =)

[lea]

Если мне нахамят, я уже через минуту успокаиваюсь, а через две обо всём забываю. Вот до чего дожил.

О! А для меня это, наоборот, чуть ли ни единственное средство от социо и прочих фобий! Если мне хамят, я забываю обо всех своих фобиях и ставлю нахала(ку) на место. Мне это как бы "даёт право" выражать все свои эмоции. Напрсился-получай, фшист гранату

[lea]

Предлагаю в этой теме писать о своих победах над СФ, серьёзных и не очень.

К примеру на http://www.socialanxietysupport.com/ есть целый раздел форума посвящённый таким вещам.

А ты на английском его(форум) читаешь или можно как то перевести ?

[Nord]

К примеру на http://www.socialanxietysupport.com/ есть целый раздел форума посвящённый таким вещам.
А ты на английском его(форум) читаешь или можно как то перевести ?

если с английским плохо, можешь попробовать гугл, http://www.google.ru/language_tools?hl=ru , там опция перевести страницу, коряво конечно будет, но лучше чем ничего.

[Аги Сферыч]

Если мне нахамят, я уже через минуту успокаиваюсь, а через две обо всём забываю. Вот до чего дожил.

О! А для меня это, наоборот, чуть ли ни единственное средство от социо и прочих фобий! Если мне хамят, я забываю обо всех своих фобиях и ставлю нахала(ку) на место. Мне это как бы "даёт право" выражать все свои эмоции. Напрсился-получай, фшист гранату

Ну, это тоже лучше, чем молча страдать и переживать случай хамства потом ещё годами. Но. Следует помнить, что если мы отвечаем хаму хамством, значит позволяем ему управлять собой. Это не значит, что надо всегда молчать, главное - не позволять нашему обиженному самолюбию управлять нашими действиями.

[lea]

Ну, это тоже лучше, чем молча страдать и переживать случай хамства потом ещё годами. Но. Следует помнить, что если мы отвечаем хаму хамством, значит позволяем ему управлять собой. Это не значит, что надо всегда молчать, главное - не позволять нашему обиженному самолюбию управлять нашими действиями.

Такие мысли у меня всегда возникют после инцидента. И раньше я переживала из-за этого, а сейчас думаю, что, может, оно и к лучшему для с.ф.? Знаешь, какой кайф испытываешь, когда ни капельки не страшно довольно долго смотреть обидчику в глаза и не нет страха обидеть? Не страдающим с.ф. лучше вести себя более достойно, чем я веду, но пока было так. И я об этом не жалею.

[lea]

Мои большие(!) победы

1.Перестала в большинстве случаев чувствовать себя скованно с родителями. А раньше доходило до того, что думала, они от меня отвернутся, если узнают какая я на самом деле. Или начнут мешать жить так, как хочу. Но однажды терпение лопнуло, я рассказала все маме. И ни один из моих страхов не подтвердился. Мама мне даже помогла материально с психотерапевтом. И советы хорошие дала - все-таки человек без с.ф. иначе и адекватнее смотрит на мир в тех ситуациях, где мы напрягаемся. Теперь мне легко объяснить маме, почему я то-то и то-то боюсь. И она помогает.
2.С близкой подругой (правда, от лучшей отдалилась, но, там есть доп.причины).
3.С просто подругами в баре, кафе чувствую себя  в среднем напряжении, а раньше доходило даже до дрожи и взгляда испуганной лани. Я сидела как истукан и боялась сделать движение, думала, что ВСЕ увидят какая я ненормальная и зажатая, обязательно расскажут это своим знакомым, и в итоге весь наш город будет знать, что я такая и станет меня презирать. А подруги тут же все поймут и потихоньку от меня сбегут.
Представляете, какая чушь (неадекватная оценка действительности) у нас, с.ф., в голове происходит? Неудивительно, что мы все в напряге.
Теперь я начинаю понимать, что и подруги могут не сбежать, а поддержать. Моя близкая подруга вчера спросила в кафе, удобно ли мне за этим столиком, не чувствую ли себя как в проходном дворе. Я сказала: нормально, только лучше когда нет близко людей. А потом мы пересели за освободившийся, более уединенный столик, и она сказала: вот здесь тебе удобно, и люди подальше. Это при том, что ни слова о своей с.ф. я ей никогда не говорила, и она не могла о ней узнать от кого-то. Посто скажи о том, что тебе что-то не нравится или неудобно, и настоящие друзья смиряться с этим и пойдут навстречу.
4.В маршрутках, троллейбусах езжу в среднем напряжении, при входе смотрю на людей гораздо спокойнее, а раньше-тот же истукан, страх ...см.п.3

[Mimamomu]

Lea-ты молодец! 
Я уверена,что имея опыт преодоления с.ф.,ты уже знаешь-все решаемо 

[lea]

Lea-ты молодец! 
Я уверена,что имея опыт преодоления с.ф.,ты уже знаешь-все решаемо 

Я не уверена, что всё. Но верю

[Таня]

Если мне нахамят, я уже через минуту успокаиваюсь, а через две обо всём забываю. Вот до чего дожил.

О! А для меня это, наоборот, чуть ли ни единственное средство от социо и прочих фобий! Если мне хамят, я забываю обо всех своих фобиях и ставлю нахала(ку) на место. Мне это как бы "даёт право" выражать все свои эмоции. Напрсился-получай, фшист гранату

lea точно так же! это чувство справедливости  начинает бунтовать. Причем  опомниться не успею, а уже выдала целую речевку   Но, жаль это происходит неосознанно, а под действием сильного возмущения. Потом обычно чувство вины возникает, что повела себя некрасиво.

[Mimamomu]

сейчас буду хвалиться 

на этой неделе я сделала минимут два значительных действия
1. по просьбе своего психолога,я пришла дать типа интервью группе студентов (мой врач преподает в университете)-в течении часа,в присутствии 9чел(один из них мой врач) я отвечала на вопросы будущего психолога,а остальные штуденты  слушали и записывали в тетрадочку. ну что сказать-я была звездой 
с утра,пока ехала на эту встречу сильно нервничала,потом видно просто устала трястись и волнение уменьшилось,во время встречи тревога была средняя.все остались довольны 
тока голова болела до конца дня сильно-видимо,стресс все таки был приличный
2. сходила на собеседование по работе в кадровое агентство - спокойная была,как танк (без особой подготовки) 
завтра предстоит собеседование непосредственно с работодателем
что и как,и с каким результатом-отпишусь

ребята и девчонки! не ленитесь и не стесняйтесь писать о своих шагах-какими бы они не были (большими или маленькими) - то неважно.Важно только одно -что вы их ДЕЛАЕТЕ 

[Аги Сферыч]

Mimamomu - ты героиня. Серьёзно.

[Mimamomu]

Mimamomu - ты героиня. Серьёзно.

спасибо 
правда,я так себя не ощущаю на все 100%,но все-таки 

[sever]

мне нужно было собрать подписи всех сотрудников, в том что они ознакомлены с таким-то вопросом, а именно что в нашем офисе появился новый номер телефона, и оказалось что никто об этом не знал, хотя информация эта доводилась ранее
это напоминало игру Postal 2 "подпишите мою петицию", я ответил на все глупые вопросы "а что это за бумажка" "зачем ты это выдумал" "можно крестить поставить" итд

[Mimamomu]

мне нужно было собрать подписи всех сотрудников, в том что они ознакомлены с таким-то вопросом, а именно что в нашем офисе появился новый номер телефона, и оказалось что никто об этом не знал, хотя информация эта доводилась ранее
это напоминало игру Postal 2 "подпишите мою петицию", я ответил на все глупые вопросы "а что это за бумажка" "зачем ты это выдумал" "можно крестить поставить" итд

молодец! разговорился под конец задания?? 

[andrusha]

Ха, а я сегодня:
1) курил в курилке — и ручки не дергались=)
2) расчитался по карточке в магазине ( пришлось набирать пин код в очереди) — немножко тряслись, все таки)

планирую завтра отправиться в столовую: чисто так, ради эксперимента=)

[Леночка]

Грустно, что такие вещи считаются победами. Ура, я высморкался - это победа!