У кого бессооннница

Социофобия

Список фобий
Лечение социофобии

Медикаментозное

Не медикаментозное

[Augusto]

Роберт-де-Ниро? 

Да Один из моих любимых фильмов. Там все на 10 балов: сценарий, режиссура, работа оператора, музыка композитора, игра де Ниро.

Часто я перед сном веду бессмысленную внутреннюю полемику с людьми, которые мне нахамили ,а я им ничего не ответил, или теми, кто просто высказал свою точку зрения, показавшуюся мне неправильной,  - жестокой, эгоистичной или оскорбительной, а ответить я им не смог. А также я мысленно даю по морде своим врагам черт знает какой давности. И в итоге до 5 не сплю, а потом меня вырубает часа на 3 (а потом на работку). Правда, раньше у меня дома был интернет, я это время просиживал в нем и ни о чем подобном не думал

Попробуй в реальной жизни начинать выражать свое недовольство и злость в рамках разумного (т. е. не надо никого убивать) сразу после появления чувства гнева, раздражения. У меня в последнее время это получается, хотя работы над собой еще много предстоит проделать. На работе даже мне девушки говорят, что я дерзкий Не знаю как у меня так получилось . Раньше я не выражал свое недовольство и гнев и сильно мучился из-за этого - все плохие эмоции копились внутри меня и пожирали меня заживо. Но начал я с понимания того, что я сейчас написал.
Ну а то, что ты раньше в это время тоже не спал, говорит не бессоннице, а твоем личном режиме сна и бодрствования. Тут по-моему тоже кто-то писал, что до утра уснуть не поможет. Бессонница - это когда ты в течение длительного времени просыпаешься по утрам и не можешь уснуть или вообще спать не можешь.

[Nevermind]

Несколько лет страдала от ужасной бессонницы. Засыпала под утро, где-то часов в 6-7, а иногда и в 9 утра. Это были самые страшные моменты, когда я ложилась в постель, оставалась наедине со своими мыслями: я думала обо всем, занималась самокопанием и доводила себя просто до панического состояния. До сих пор засыпаю только с книжкой, чтобы думать о чем-то постороннем. Если же мне надо было с утра куда-то идти, то я вообще не спала и весь день чувствовала себя овощем. Как только я не пыталась наладить режим и решить проблему бессонницы. И спортом, и специальными упражнениями, и витаминами, и медитацией... В итоге помогли лекарства (как бы я их не ненавидела), хотя и ненадолго, а потом помогла влюбленность. Сейчас опять боюсь скатиться в это болото.

[Oxenkiller]

Бессоница. Я вообще практически не сплю уже 2-3 месяца. часа 3-4 не больше. Очень давит мозг, больше ничего. Лицо полно отрешённости и отупения, взгляд как у зомби...

Мой внешний вид потихоньку начинает превращатся, да вот в него Dr. Jenning
http://www.youtube.com/watch?v=ZqkQA6fcOBk

[Lili]

Несколько лет страдала от ужасной бессонницы. Засыпала под утро, где-то часов в 6-7, а иногда и в 9 утра. Это были самые страшные моменты, когда я ложилась в постель, оставалась наедине со своими мыслями: я думала обо всем, занималась самокопанием и доводила себя просто до панического состояния. До сих пор засыпаю только с книжкой, чтобы думать о чем-то постороннем. Если же мне надо было с утра куда-то идти, то я вообще не спала и весь день чувствовала себя овощем. Как только я не пыталась наладить режим и решить проблему бессонницы. И спортом, и специальными упражнениями, и витаминами, и медитацией... В итоге помогли лекарства (как бы я их не ненавидела), хотя и ненадолго, а потом помогла влюбленность. Сейчас опять боюсь скатиться в это болото.

работать не пробовала? не, правда.грубо, но правда.Приходишь домой и падаешь от усталости и встать уже нет сил..А завтра опять на работу...Засыпаешь за две минуты в любом виде в любом положении и в любом месте. Результат гарантирован

[Nevermind]

работать не пробовала? не, правда.грубо, но правда.Приходишь домой и падаешь от усталости и встать уже нет сил..А завтра опять на работу...Засыпаешь за две минуты в любом виде в любом положении и в любом месте. Результат гарантирован

Я работала, но у меня график был такой, что на режим не влиял.

[Лёшич]

Приходишь домой и падаешь от усталости и встать уже нет сил..А завтра опять на работу...Засыпаешь за две минуты в любом виде в любом положении и в любом месте. Результат гарантирован

Возможно и сработает, но не гарантировано. Бессонница на то и бессонница, что её физическими нагрузками или усталостью не взять. Согласен насчёт того, что вырубаешься в любом месте в любой позе. А дальше может быть следующее: часа через четыре (это будет около полуночи, если вырубился рано) проснёшься и на этом всё, больше не уснёшь. Ванны, музыка, телевизор, книжка, мишка – всё бес толку. Утром на работу, после которой готов вырубиться от нехватки сна чуть ли ни сразу, но часа через четыре …  в-общем это бессонница.

[sever]

у меня наоборот, дома сплю на работе сплю в метро сплю

[Лёшич]

у меня наоборот, дома сплю на работе сплю в метро сплю

Спать в транспорте, «спать» на работе, спать дома перед телевизором – это и при бессоннице обычное течение. Отсутствие полноценного единого восьмичасового сна организм добирает сонным состоянием в течение всего дня и непродолжительными но постоянными засыпаниями. Говоря кратко: не спишь нормально ночью - будешь спать в течение всего дня.

[Лёшич]

  опять не отредактировать.

Я не про севера конечно говорил, а в общем про бессонницу.

[Lili]

Приходишь домой и падаешь от усталости и встать уже нет сил..А завтра опять на работу...Засыпаешь за две минуты в любом виде в любом положении и в любом месте. Результат гарантирован

Возможно и сработает, но не гарантировано. Бессонница на то и бессонница, что её физическими нагрузками или усталостью не взять. Согласен насчёт того, что вырубаешься в любом месте в любой позе. А дальше может быть следующее: часа через четыре (это будет около полуночи, если вырубился рано) проснёшься и на этом всё, больше не уснёшь. Ванны, музыка, телевизор, книжка, мишка – всё бес толку. Утром на работу, после которой готов вырубиться от нехватки сна чуть ли ни сразу, но часа через четыре …  в-общем это бессонница.

да, ты прав. Если состояние бессоницы уже присутствует на постоянной основе, то физическая усталость перешибается нервым возбуждением. Я представляю какие нагрузки испытывает наш организм при этом(

[BlueMagenta]

http://www.youtube.com/watch?v=ZqkQA6fcOBk[/url]

а-а-а-а, детство!!! говард-утка