Причины моей социофобии

Социофобия

Список фобий
Лечение социофобии

Медикаментозное

Не медикаментозное

[neurotic_overlord]

1 Низкая самооценка
2 Подавленное состояние и отсутствие мотивации
3 Отсутствие социальных навыков
4 Ложные и нездоровые убеждения
5 ...

1. Низкая самооценка
Работаю над этим с помощью техники BSFF.  Не уверен, что пока могу охватить все аспекты влияющие на мою самооценку, но со временем, я думаю, интуитивно дойду до всех.

2. Подавленное состояние
Учусь отслеживать негативные мысли, раньше даже и не представлял сколько я о себе думаю всякого говна. И не только о себе. Начиная со вчерашнего дня делаю следующее: как только замечаю негативную мысль, в воображении представляю красную лампочку и такой противный повторяющийся звук, который издает сирена. Лампочка покрыта заиндевевшей заржавевшей решеткой и когда она мигает на стене появляются красные отсветы.  :P Это я сам придумал. И даже сообщил подсознанию следующее - когда я это представляю избавляй НАС от этих мыслей.
Самое сложное это научиться эти мысли отслеживать.
Это могут быть образы, например, представление себя в невыгодном свете. Допустим я думаю о том как я буду вести себя там-то и там-то и я автоматически представлял как я буду тупить и представлял себе свое застенчивое поведение. За сегодня я это попытался сделать раз тридцать и каждый раз останавливал себя, в итоге вообще не испытывал  подавленности.
Это могут быть какие-угодно другие мысли, я думаю что у всех по-разному, главное научиться их отслеживать. Если вы попадаете в ситуацию и неимоверно тупите по-старому, пытайтесь через несколько секунд забыть о том об этом. Да, вы пока не справляетесь с ситуацией такого калибра, но с каждым разом будет становиться лучше и лучше, если вы будете над собой работать. В моем случае та же самая красная лампочка - типа тебя это расстроило, ты продолжаешь об этом думать.

3. Социальные навыки
Пройду social skills training в след. месяце, сейчас ищу такой курс в свoем городе.

4. Ложные и нездоровые убеждения
Также прорабатываю с помощью BSFF.

Это все что я пока смог обнаружить.

Мне становится лучше с каждым днем, главное не давать подавленности одержать верх, если уж вы в нее попали - отвлекитесь любым возможным способом. Отжимайтесь от пола, начните насвистывать чего-нибудь, прыгайте, танцуйте, что-угодно... Сегодня я был наполнен энергией и сам предпринимал попытки заговорить с людьми. Инициатива, возьмите ее в свои руки. Долой апатию!

Делитесь своими мыслями как вам преодолеть свою разновидность социофобии! Главное  конструктив!

[berserk]

А вот моя социофобия-нечто весьма странное....Други,помогите разобраться!....В людях вижу вызов,во время любого контактирования адекватно воспринимается только новое,необычное....Иль плачет по мне уже больница?...

[Мышь Анони]

Други,помогите разобраться!

Маловато информации...

[Goldman]

А вот моя социофобия-нечто весьма странное....Други,помогите разобраться!....В людях вижу вызов,во время любого контактирования адекватно воспринимается только новое,необычное....Иль плачет по мне уже больница?...

а сколько тебе лет?

[самадхи]

berserk[/b, когда тебе говорят и дойти самому - две немеряные разници! Есть вопросы, на которые ты должен ответить себе сам. Тогда будет смысл и польза)

overlord

Низкая самооценка
2 Подавленное состояние и отсутствие мотивации
3 Отсутствие социальных навыков
4 Ложные и нездоровые убеждения
5 ...

Таже _ня, один к одному!
Пытаюсь их решить всех одним махом - просветлением))) То есть выходом на такое состояние сознания, где всей этой байды нет по определению. Пользую для этого Кастанеду и буддизм, ну семинары тренинги, куда без них
Кста, в этом видиться фундаментальная разница подхода психологии и эзотерики: Психология копаеться в эго, штопая его дыры, адаптируя, эзотерика выбрасывает рвань :P
 Сейчас я раскованней многих несоицоф. которых вижу вокруг. Единственое, с девушками конечно да(((непонятки(... Но когда чувствуешь себя собой, тем, кто пришёл сюда, а не этим...что получилось в результате воспитания, генов, етс, совершенно непередаваемое ощущение Свободы! Волшебное, радостное !   Иногда бывает)

[00s]

Причины моей сф? Фиг знает. Пока вычислил две, посмотрим как пойдёт дальше.

[Leeena]

Свободы! Волшебное, радостное !   Иногда бывает)

 

[Leeena]

Воспитание.

[Горлум]

а я себе тоже придумала образ для отслеживания негативных мыслей.
когда мне становится плохо - я представляю как длинным тонким мачете нарезаю обидчика аккуратными бескровными кусочками или продольными дольками.

[lovesun]

а я часто стесняюсь..при этом я краснею непонятно почему..Хотя понятно, кожа на которой все видно..И от этого социо и взялась.

[bers]

Типа причины лежат скорей всего в отрыве от коллектива в школьные годы    и дисморфии и наверное воспитании р.-ей.

upd + видимо коммуналка, 20 лет в 16 метрах с родителями и соседями в другой комнате. Постоянное напряжение, уныние, стрессы и депрессия от этого   

[Икар]

1 Низкая самооценка
2 Подавленное состояние и отсутствие мотивации
3 Отсутствие социальных навыков
4 Ложные и нездоровые убеждения
5 ...

я думаю что это не причины а следствие. четвертый пункт спорный

[Henry Martin]

Не позволяйте страху овладеть вами!

Чаще причины - это травма, тобишь унижения публичные, обиды, стресс в жизни, депресняк, неуверенность в своих силах, заниженная самооценка и т.д. не так ли?

[sever]

у меня без причин

[Norma Desmond]

Социофобия не может быть враждённой) всегда еть причина.

[~Anton~]

Социофобия не может быть враждённой) всегда еть причина.

Может

[Rom@shka]

не может

[Norma Desmond]

сф не обуславливается какими-то физиологическими проблемами, а значит врождённой быть не может, это же не шизофрения.

[elenasm]

Врожденным бывает аутизм и другие психические заболевания. Если социофобия связана с ними - кто знает?

[Norma Desmond]

Не думаю, что дефект мозга может привести к сф.

[Marc]

Не думаю, что дефект мозга может привести к сф.

Ну, смотря что назвать дефектом.
Мы уже родились, так сказать, с "базовой" частью характера - темпераментом,
который включает в себя нашу дружелюбность, скромность...это дефекты?
С точки зрения выживания в таких условиях как ныне ответ - "да". 

[~Anton~]

сф не обуславливается какими-то физиологическими проблемами, а значит врождённой быть не может, это же не шизофрения.

При синдроме аспергера есть СФ )
Так что может

[Norma Desmond]

Хорошо) Признаю свою неправоту) Но всё равно до конца не согласна)

[~Anton~]

Хорошо) Признаю свою неправоту) Но всё равно до конца не согласна)

Дело в том, что в большинстве часто так бывает,что сф может проявляется не сразу, а потом в опред.период жизни )

[leop]

Причина СФ... причем не только её, а любой... Это всего на всего защита вашего организма, на происшедшее с вами  ранее.

Пример: Вас в школе вызвали к доске - вы ответили не верно, и над вами все стали смеяться.

вы получили от этого ШОК (психологическую травму) а ваш мозг, получил в это время хороший СТРЕСС. И в данный момент он сейчас просто не хочет повторного стресса, и тем самым ограждает вас от людей или многолюдья.

В итоге,что  мы получаем!?

Получается , что наш организм по средствам своего защитного механизма, просто уберегает нас от людей , во избежания повторения стресса.

А теперь.. ответьте... могут ли на такое повлиять транки и АДы ? Думаю ответ очевиден НЕТ!

Приглушить страдания ДА, но никак не излечить....

Я почти год(это было лет 7 назад) употреблял кокс и экстази (был некий клубный период)
Я знаю, лучше других как действует ХИМИЯ на голову, при приеме этих средств, там не то что, СФ не было, ты себя чувствуешь осознано  на психологическом уровне выше в разы любого обычного, здорового человека, мозг выдает такое.. таких природных удовольствий вам ваш организм никогда не даст.

НО........ когда наступает отрезвление.... ВСЕ побочки  АДОВ и ТРАНКОВ тут как тут, когда я первый раз их читал, я смотрел как в зеркало прошлого))

К чему я это все..!?? К тому , Что такую ХИМИЮ использовать в качестве лечения, ну никак нельзя..

Мне сейчас от СФ и ЭРИТРО просто не в моготу уже, но химию даже за деньги жрать не буду... Прислушайтесь....

Надо лечить каким то образом, тот стресс... который человек получил ранее... и именно ОН не дает нам жить нормально ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Пытаясь НАС защитить от повторения от такой же стрессовой ситуацией(он мог произойти и когда вам было 6мес и 1-год, но вы сейчас этого не помните)....