Сознательное замедление речи

Социофобия

Список фобий
Лечение социофобии

Медикаментозное

Не медикаментозное

[Валера]

Вычитал в книге один из приемов в борьбе с социофобией. В повседневном разговоре мы должны пробовать сознательно чуть замедлять речь, чуть медленнее говорить. Не нужно замедлять до такой степени чтобы это все сразу замечали, но по крайней мере нужно произносить слова чуть медленнее чем обычно Это хорошо успокаивает. В начале в тревожных ситуациях очень трудно сдерживать себя, все равно начинается нервная спешка. Поначалу можно пробовать практиковать дома в более спокойной обстановке, в разговоре с родителями, родственниками. Я пробовал, правда не всегда  получается контролировать себя.

[Che]

я и так всегда говорю вяло и медленно)

[Nevermind]

Пока будешь меееееедленно и с расстановкой выражать свою мысль, собеседник уснет или сбежит.

[Wanderlust]

нужно просто стараться говорить на такой же скорости как твой собеседник)

[Dok]

Фобам нужно стараться хотя бы просто хоть как-то говорить )

[atomic]

Ты неправильно понял, что прочитал. Там советовалось сначала месяц-полтора в одиночестве читать в немного замедленном темпе, а потом переходить на этот темп в волнующих ситуациях и типа сработает условный рефлекс и придет то спокойствие, которое ты привык ощущать дома.
Хотя ерунда как по мне.

[Валера]

Ты неправильно понял, что прочитал. Там советовалось сначала месяц-полтора в одиночестве читать в немного замедленном темпе, а потом переходить на этот темп в волнующих ситуациях и типа сработает условный рефлекс и придет то спокойствие, которое ты привык ощущать дома.
Хотя ерунда как по мне.

Нет, я как раз про это тоже читал. Просто не писал в этой теме, что можно начинать с медленного чтения. Я как раз последнее время тренируюсь чтению вслух в замедленном темпе) По крайней мере после получасового такого медленного чтения голова становится ясной, улучшается концентрация внимания, нет всяких лишних мыслей.

[Werwolf88]

Интересный приём. Но вряд ли он подойдёт всем.
Я, например, в спокойной обстановке говорю быстро, т.к. мысли в это время сформулированы стройно. А при волнении, наоборот, неторопливо, взвешивая каждое слово, чтобы не сказать глупость, т.к. мысли путаются. Куда уж ещё медленнее)

[solar]

Эстонская методика?))  На самом деле, это не столько способ борьбы с чем-то, сколько способ привлечь к себе внимание: когда все орут и доходит очередь до тебя высказаться - ты наоборот, работаешь на контрасте, говоришь тихо и безэмоционально, в итоге все затихают, стараясь прислушаться. Борьба с СФ тут не причем - прием скорее для людей более-менее уверенных в себе.

[Bloody Hand]

Я уже давно так поступаю, так как, если я говорю быстро, собеседнику очень сложно меня понять.

[Smorodina]

Мне всегда кажется что меня не интересно слушать и поэтому стараюсь быстренько все сказать и заткнуться. Думаю, мне это не подойдет..

[Lightning Eater]

Испорчен интернетом, когда можно, печатая пост, сто раз задуматься о том, что бы написать дальше, а то и вовсе что-то перепечатать или удалить, результат - могу говорить о чем-то уверенно, но запнуться и начать вспоминать подходящие слова)