|
Ariadna
|
 |
« : 23 Июнь 2009, 00:26:48 » |
|
Хочу поделиться одним очень простеньким упражнением, которое хоть и не побеждает сф, но лично мне помогает при стрессе (особенно действует в ситуации, когда-то обидел, нахамил и т.д.)
Садимся на стул, закрываем глаза. Выдыхаем и задерживаем дыхание. В это время стараемся полностью отключить все мысли, представляем себя как-бы пустотой; чтобы отвлечься от мыслей, можно сконцентрироваться на каких-то окружающих звуках. И так просто ждем, пока дыхание не "прорвется" (то есть больше уже невмоготу не дышать), и делаем несколько глубоких вдохов. В это мгновение чужая негативная енергия как бы отражается от нас и уходит в пространство.
Возможно, звучит странно, но это действует. По-моему, здесь фишка вот в чем: если на некоторое время остановить дыхание, в организме как бы включается механизм - опасность для жизни, надо бороться за выживание, организм активизируется, чтобы получить кислород - и в это мгновение повышается наша энергетика.
|
Сообщения
