Работа - это 1-й и наиболее действенный способ уменьшить социофобию. Когда не работаешь и сидишь дома она проявляется в полной мере, когда работаешь практикуешь социальные навыки и социофобия уходит процентов на 30-40. Здесь главное продержаться первые месяца 2-3 и станет легче. Если ставите перед собой цель уменьшить социофобию - идите на работу. Жизнь с работой и без - две большие разницы для социофоба. Уменьшить социофобию - вот она главная мотивация работать. Сидеть дома - это абсолютный тупик.
Я работаю почти 2 года.Легче ни фига не стало.Порой даже хуже становится.При неблагоприятных ситуациях фобия может в разы усилится и перерасти в депру.
Не знаю,может у кого-то по другому...